ヨーガ専心クラス
2023

多忙な⽇常に流されている私達は、外からの情報に左右されがちな⾃分を⾒つめなおすという事を忘れがちです。
瞑想は感覚器官等をとおして外に向かう私達の⼼を、うちに向けて、⼼のうちに深く⼊っていく⾏為です。
雑念にまみれた⼼が、繰り返し⾏う⻑時間の瞑想の中で、段々と鎮まり、清まっていくのを実感します。
⽇々の継続的な瞑想も⼤事ですが、その上で、集中的に⻑時間坐り続ける事により得られる、更なる深まりも経験できます。
このクラスは、３⽇間終⽇、3 ⼈の本部講師の指導で⾏われます。

指導内容

• 経絡体操法 (1 時間)

10時～ 16時～

• 瞑想 (2 時間)

11時～ 14時～ 18時～

• 般若心経奉唱

17 時～

（昼食休憩 「五行に添った季節のおかゆ」 13 時～）

指導講師・対象・受講料・定員・お持ちいただくもの

指導講師：

竹島幸博 山田浩嗣 近藤蓮華

対象：

IARP正会員のみ

受講料：

1日 10,000円
3 日間一括 27,000 円
部分参加も一回10,000 円
1 日のみの参加も部分参加もできます。

定員：

１７ 名

お持ちいただくもの：

マスク、トレーニングウエア、筆記用具、靴下（5 本指ソックス推奨。会場の床は絨毯ですので、ヨ ガマットは不要。その代わり、衛生面を考慮し、5 本指ソックスを着用してください。)
昼食は 「五行に添った季節のおかゆ」をご用意いたします。

時間割予定

それぞれの間にトイレ休憩あり