瞑想ヨーガ　クラス総合案内

経絡体操法クラス guided by 倉谷　（2010年度）

（水曜日　月3回　と　第4土曜日　14:00～16:00）

2010年度年間予定

予定につき、変更になる可能性があります。必ず、マンスリーに掲載される月間予定・
ホームページでご確認いただくか、または、電話でご確認の上、ご参加ください。

 

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経絡体操法クラススケジュール　

1月 6（水）【M】 13（水）【S】 27（水）【E】 23（土）【S+E】
2月 10（水）【M】 17（水）【S】 24（水）【E】 27（土）【S+E】
3月 3（水）【M】 17（水）【S】 31（水）【E】 27（土）【S+E】
4月 7（水）【M】 14（水）【S】 28（水）【E】 24（土）【S+E】
5月 12（水）【M】 19（水）【S】 26（水）【E】 22（土）【S+E】
6月 2（水）【M】 9（水）【S】 23（水）【E】 26（土）【S+E】
7月 7（水）【M】 14（水）【S】 28（水）【E】 24（土）【S+E】
8月 4（水）【M】 18（水）【S】 25（水）【E】 28（土）【S+E】
9月 8（水）【M】 22（水）【S】 29（水）【E】 25（土）【S+E】
10月 6（水）【M】 13（水）【S】 27（水）【E】 17（日）【S+E】
11月 10（水）【M】 17（水）【S】 24（水）【E】 27（土）【S+E】
12月 1（水）【M】 15（水）【S】 22（水）【E】 25（土）【S+E】

【註】
1)  10月の第４土曜日は、特別行事と重なりますので、10月のみ、17（日）におこないます。
2)  本年度後半から、指導者養成プログラムが始まる予定です。それに伴い、経絡体操法
の指導内容も若干変更になる可能性があります。詳細が決りましたら、年間予定も改訂します。
3) 御一人御一人に心を注いだ指導をさせていただくために、１クラス15名を上限とさせていただき ます。それゆえ、予定をご確認いただきました上で、予約を入れてください。変更がある場合、 ご予約のある方には、こちらからご連絡いたします。

【各クラスの特徴 】

経絡体操法 【S】 Self-Healing（セルフヒーリング）を目標とするクラス

本山先生が指導される経絡体操の基本を踏まえつつ、参加される方の症状・体調改善に効果のある体操や経絡マッサージ・ツボを指導します。例えば、自律神経失調、倦怠感、腰痛、肩こり、風邪、花粉症を改善する体操、ストレスや精神症状改善に効果のある体操・ツボ取穴等。
ダンベル体操、坐法の取り方、丹田呼吸、ナディ・ショーダン・プラナヤーマ等の瞑想の基礎も指導します。

経絡体操法 【M】 Meridian Study（経絡・ツボ取穴学習） を兼ねたクラス

当日参加される方の症状改善が最優先であることは言うまでもありませんが、気候の変化にあわせて、経絡の走行・働きを学び、効果のある体操、マッサージ、ツボ取穴を指導します。例えば、冬には、腎経・膀胱経に効果のある体操・ツボの取り方、指（足）圧・マッサージ等。

1月 膀胱経 5月 胆経 9月 心経・心包経
2月 腎経・膀胱経・胃経 6月 胃経・脾経・督脈 10月

三焦経

3月 胃経・大腸経（肺経） 7月 胃経・脾経・任脈 11月 肺経（大腸経）
4月 肝経 8月 小腸経 12月 腎経、全経絡

＜学習予定＞　

* 予定につき、諸事情により変更になります。予めご了承ください。

経絡体操法 【E】  Energy Cultivation（エネルギー耕蓄） を目標とするクラス

【S】【M】で基本を学習された方を対象に、チャクラー経絡（本山学説）に基づき、微細な次元のエネルギー活性と丹田強化を目指します。例えば、体操を応用したチャクラ集中・エネルギーの周天等。【S】【M】より、ポーズの保持時間大。
重心安定体操、バンドハ、ムドラ、小周天、大周天、バストリカプラナヤーマ等の技法・呼吸法・瞑想の基礎も指導します。

 

経絡体操法 【S+E】    【S】と【E】を織り交ぜたクラス

上記を原則としますが、どのクラスも、各回、参加される方のご体調・ご希望によって、臨機応変に指導内容を調整いたします

 

お申し込み

・体操・瞑想の個別指導もございます。受付でご相談下さい。
・各クラスは、すべて予約が必要です。ＩＡＲＰの今月の予定表でご確認の上、クラスの予約からお申込みください

会費 IARP会員2,500円（回数券３回分/6,000円/3ヶ月有効）
未会員3,000円（回数券３回分/7,500円/3ヶ月有効）
ご用意いただくもの　トレーニングウエアー、ソックス（白でなくても構いません）
経絡体操クラス指導日
水曜日・土曜日（２時間）基礎瞑想時の体操指導（１時間）


ＩＡＲＰ　〒181-0001 三鷹市井の頭４－１１－７　　IARP地図
TEL 0422-48-3535 　E-Mail　info@iarp.or.jp